Elma Mandalin , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Elma Mandalin (≈ 150 g) ≈ 71 kcal
Elma mandalin, kolay soyulan kabuğu ve tatlı-ekşi dengeli aromasıyla sevilen küçük bir narenciye meyvesidir. C vitamini ve antioksidan açısından zengindir.
100 gram için
47
kcal
1 orta boy · 150 g
71
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 47 kcal |
| Protein | 0.9 g |
| Karbonhidrat | 12 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 1.7 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 110 g | 52 kcal |
| 1 orta boy | 150 g | 71 kcal |
| 1 büyük boy | 200 g | 94 kcal |
| 1 adet (orta boy) | 75 g | 35 kcal |
| 1 adet (küçük boy) | 55 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (dilimlenmiş) | 165 g | 78 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Elma mandalin ile mandalin arasındaki fark nedir?+
Elma mandalin daha yuvarlak ve elma şeklindedir; kabuğu daha sıkı yapışık olup tadı biraz daha tatlıdır.
Elma mandalin kaç kaloridir?+
100 gramında yaklaşık 47 kalori bulunur; orta boy bir meyve (75 g) yaklaşık 35 kalori sağlar.
Elma mandalin hangi vitaminleri içerir?+
Başta C vitamini olmak üzere A vitamini, folat ve potasyum içerir; bağışıklık sistemini destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.