Taze eriklerden sıkılarak veya kaynatılarak hazırlanan hafif ekşi meyveli içecek. Sindirime yardımcı olduğuna inanılır.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 50 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Karbonhidrat | 12.2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Lif | 0.3 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 100 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 200 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.