El yapımı erişte veya hazır erişte ile et veya tavuk suyunda yapılan çorbadır. Nane ve tereyağı ile tatlandırılabilir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 68 kcal |
| Protein | 2.8 g |
| Karbonhidrat | 11.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Lif | 0.8 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 170 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 340 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.