Et Aşçı Tabağı , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 adet köfte/et parçası Et Aşçı Tabağı (≈ 120 g) ≈ 252 kcal

Et aşçı tabağı; ızgara veya sote edilmiş çeşitli et parçaları, pilav ve garnitürlerden oluşan doyurucu bir Türk restoranı tabağıdır.

100 gram için

210

kcal

1 adet köfte/et parçası · 120 g

252

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon tabak	350 g	735 kcal
1 adet köfte/et parçası	120 g	252 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Et aşçı tabağı kaç kalori?+

Ortalama 350 gramlık bir porsiyon yaklaşık 735 kalori içerir; içeriğe göre değişir.

Et aşçı tabağında hangi etler bulunur?+

Genellikle köfte, kuşbaşı et, tavuk veya kaburga gibi karışık et çeşitleri yer alır.

Et aşçı tabağı protein açısından zengin mi?+

Evet, yüksek protein içeriğiyle kas gelişimini destekler; bir porsiyonda yaklaşık 65 g protein bulunur.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.