Etli Barbunya , Kaç Kalori, Besin Değerleri
6 yemek kaşığı (1 porsiyon) Etli Barbunya (≈ 150 g) ≈ 168 kcal
Etli barbunya, kıyma veya kuşbaşı et ile pişirilmiş, domates soslu geleneksel bir Türk baklagil yemeğidir. Protein ve lif açısından oldukça besleyicidir.
100 gram için
112
kcal
6 yemek kaşığı (1 porsiyon) · 150 g
168
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 112 kcal |
| Protein | 7.2 g |
| Karbonhidrat | 11.8 g |
| Yağ | 3.8 g |
| Lif | 4.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 6 yemek kaşığı (1 porsiyon) | 150 g | 168 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 28 kcal |
| 1 kase | 250 g | 280 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Etli barbunya kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 112 kalori içerir; 6 yemek kaşığı (150 g) porsiyon ise yaklaşık 168 kaloriye karşılık gelir.
Etli barbunya protein açısından zengin midir?+
Evet, hem kırmızı fasulye hem de et sayesinde 100 gramında yaklaşık 7,2 g protein bulunur.
Etli barbunya diyete uygun mudur?+
Lif ve protein içeriği yüksek, yağ oranı orta düzeydedir; dengeli bir diyette rahatlıkla yer alabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.