Etli Biber Dolması , Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet Etli Biber Dolması (≈ 180 g) ≈ 306 kcal
Sivri biberlerin içine kıymalı pirinç harcı doldurularak pişirilen popüler ev yemeği. Yoğurtla servis edilir.
100 gram için
170
kcal
2 × adet · 180 g
306
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 170 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 13 g |
| Yağ | 9 g |
| Lif | 2.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 90 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 425 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.