Etli Biber Dolması , Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet Etli Biber Dolması (≈ 180 g) ≈ 297 kcal
Yeşil biberin içine kıyma et ve pirinç harcının doldurulup pişirildiği klasik ev yemeğidir. Yoğurtla birlikte servis edilir.
100 gram için
165
kcal
2 × adet · 180 g
297
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 165 kcal |
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| Yağ | 7 g |
| Lif | 2.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 90 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 413 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.