Etli Domates Dolması — Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet Etli Domates Dolması (≈ 260 g) ≈ 390 kcal
Domateslerin içinin oyulup kıyma et ve pirinç harcı ile doldurularak pişirildiği yaz dolmasıdır. Yoğurt ile servis edilir.
100 gram için
150
kcal
2 × adet · 260 g
390
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 150 kcal |
| Protein | 8 g |
| Karbonhidrat | 16 g |
| Yağ | 6 g |
| Lif | 2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 130 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 375 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.