Etli Patlıcan Dolması — Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet Etli Patlıcan Dolması (≈ 300 g) ≈ 525 kcal
Patlıcanın oyulup kıymalı pirinçli harç ile doldurularak pişirildiği meşhur dolma türüdür. Domates soslu olarak servis edilir.
100 gram için
175
kcal
2 × adet · 300 g
525
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 175 kcal |
| Protein | 10 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| Yağ | 8 g |
| Lif | 3.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 150 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon | 280 g | 490 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.