Etli Soğan Dolması — Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet Etli Soğan Dolması (≈ 120 g) ≈ 204 kcal
Büyük soğanların haşlanıp içine kıymalı pirinç harcı doldurularak pişirildiği özel dolma çeşidi. Domates sosu ile pişirilir.
100 gram için
170
kcal
3 × adet · 120 g
204
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 170 kcal |
| Protein | 9.5 g |
| Karbonhidrat | 14 g |
| Yağ | 8.5 g |
| Lif | 2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 40 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 425 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.