Etsiz Nohut Yemeği , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Etsiz Nohut Yemeği (≈ 200 g) ≈ 220 kcal
Haşlanmış nohutun soğan, domates ve baharatlarla pişirildiği, bitkisel protein açısından zengin geleneksel bir Türk yemeği.
100 gram için
110
kcal
1 porsiyon · 200 g
220
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 110 kcal |
| Protein | 5.2 g |
| Karbonhidrat | 16.8 g |
| Yağ | 2.8 g |
| Lif | 4.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 220 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 22 kcal |
| 1 kase (orta boy) | 300 g | 330 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Etsiz nohut yemeği kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 110 kalori içerir; bir kase (300 g) yaklaşık 330 kaloriye karşılık gelir.
Nohut yemeği vejetaryen midir?+
Evet, et içermediği için vejetaryen ve vegan beslenenler için uygundur.
Nohut yemeği protein açısından zengin midir?+
100 gramında yaklaşık 5 g protein bulunur; bir kase ile günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilirsiniz.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.