Ev Peyniri (Lor / Çökelek) , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yemek kaşığı Ev Peyniri (Lor / Çökelek) (≈ 28 g) ≈ 27 kcal
Ev peyniri, taze sütten yapılan, yumuşak dokulu ve hafif ekşimsi bir peynir çeşididir. Yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir.
100 gram için
98
kcal
1 yemek kaşığı · 28 g
27
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 98 kcal |
| Protein | 11.1 g |
| Karbonhidrat | 3.4 g |
| Yağ | 4.3 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 28 g | 27 kcal |
| 1 kase | 100 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı | 226 g | 221 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Ev peyniri kaç kaloridir?+
100 gramında yaklaşık 98 kalori bulunur; düşük kalorili ve yüksek proteinli bir süt ürünüdür.
Ev peyniri diyet için uygun mu?+
Evet, düşük karbonhidrat ve yüksek protein içeriği sayesinde diyet ve kas yapımı programlarına uygundur.
Ev peyniri nasıl tüketilir?+
Kahvaltıda ekmek üzerine sürülerek, meyveyle karıştırılarak veya salatalara eklenerek tüketilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.