Ev Yoğurdu , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (orta boy) Ev Yoğurdu (≈ 200 g) ≈ 122 kcal
Ev yoğurdu, tam yağlı sütten yapılan, probiyotik açısından zengin geleneksel bir fermente süt ürünüdür. Hazır yoğurtlara kıyasla daha yoğun ve kremsi bir dokuya sahiptir.
100 gram için
61
kcal
1 kase (orta boy) · 200 g
122
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 61 kcal |
| Protein | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 4.7 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (orta boy) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 146 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yoğurdu kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 61 kalori içerir. Bir kase (200 g) ev yoğurdu yaklaşık 122 kalori sağlar.
Ev yoğurdu probiyotik açısından faydalı mı?+
Evet, canlı bakteri kültürleri içerdiğinden bağırsak sağlığını destekler ve sindirime yardımcı olur.
Ev yoğurdu ile hazır yoğurt arasındaki fark nedir?+
Ev yoğurdu genellikle tam yağlı sütten yapılır, katkı maddesi içermez ve daha yoğun bir kıvama sahiptir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.