Ezo Gelin Çorbası , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 kase (orta boy) Ezo Gelin Çorbası (≈ 300 g) ≈ 186 kcal

Kırmızı mercimek, bulgur ve baharatlarla hazırlanan geleneksel Türk çorbası. Besleyici ve doyurucu yapısıyla sofralardan eksik olmaz.

100 gram için

kcal

1 kase (orta boy) · 300 g

186

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 kase (orta boy)	300 g	186 kcal
1 su bardağı	205 g	127 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Ezo gelin çorbası kaç kalori?+

100 gramı yaklaşık 62 kalori içerir; bir kase (300 g) yaklaşık 186 kaloriye karşılık gelir.

Ezo gelin çorbası protein açısından zengin mi?+

Kırmızı mercimek sayesinde 100 gramda yaklaşık 3,2 g protein sunar; bitkisel protein kaynağı olarak değerlidir.

Ezo gelin çorbası diyet için uygun mu?+

Düşük yağ ve orta düzey kalori içeriğiyle dengeli bir diyete kolayca dahil edilebilir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.