Ezogelin Çorbası , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase (orta boy) Ezogelin Çorbası (≈ 250 g) ≈ 130 kcal
Kırmızı mercimek, bulgur ve baharatlarla hazırlanan geleneksel Türk çorbası. Besleyici, doyurucu ve düşük kalorilidir.
100 gram için
52
kcal
1 kase (orta boy) · 250 g
130
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 52 kcal |
| Protein | 2.8 g |
| Karbonhidrat | 8.2 g |
| Yağ | 1.1 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase (orta boy) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı | 205 g | 107 kcal |
| 2 kepçe (büyük porsiyon) | 500 g | 260 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Ezogelin çorbası kaç kalori?+
100 g'ı yaklaşık 52 kcal, bir kase (250 g) ise yaklaşık 130 kcal içerir.
Ezogelin çorbası protein açısından zengin mi?+
Kırmızı mercimek sayesinde 100 g'da ~2,8 g protein bulunur; bir kase yaklaşık 7 g protein sağlar.
Ezogelin çorbası diyet için uygun mu?+
Düşük yağ ve orta karbonhidrat içeriğiyle dengeli bir diyet için uygundur; lif içeriği tokluk hissi verir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.