Fındık Ezmesi — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yemek kaşığı Fındık Ezmesi (≈ 16 g) ≈ 54 kcal
Kavrulmuş fındıktan yapılan ezme ekmek arasına sürülerek tüketilir. Karadeniz bölgesine özgü lezzettir.
100 gram için
340
kcal
1 yemek kaşığı · 16 g
54
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 340 kcal |
| Protein | 7 g |
| Karbonhidrat | 38 g |
| Yağ | 18 g |
| Lif | 3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 16 g | 54 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 8 g | 27 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.