Fındıklı Hindistan Cevizli Lokum , Kaç Kalori, Besin Değerleri

2 × adet lokum Fındıklı Hindistan Cevizli Lokum (≈ 40 g) ≈ 148 kcal

Fındık ve hindistan cevizi katkılı geleneksel Türk lokumu; nişasta ve şeker bazlı, çiğnenebilir dokuda tatlı bir şekerleme.

100 gram için

370

kcal

2 × adet lokum · 40 g

148

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 adet lokum	20 g	74 kcal
1 porsiyon (3 adet)	60 g	222 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Fındıklı hindistan cevizli lokumun kalori değeri nedir?+

100 gramında yaklaşık 370 kalori bulunur; fındık ve hindistan cevizi yağ içeriğini artırır.

Lokum diyete uygun mu?+

Yüksek şeker içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir; 1-2 adet (20-40 g) makul bir tüketimdir.

Fındık ve hindistan cevizi lokuma ne katar?+

Fındık sağlıklı yağ ve E vitamini, hindistan cevizi ise lif ve hafif tropikal aroma sağlar.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.