Fırın Köfte , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet köfte Fırın Köfte (≈ 120 g) ≈ 264 kcal
Fırın köfte, kıyma, soğan ve baharatlarla hazırlanıp fırında pişirilen geleneksel bir Türk yemeğidir. Izgara köfteye kıyasla daha az yağ kullanılarak hazırlanır.
100 gram için
220
kcal
3 × adet köfte · 120 g
264
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 220 kcal |
| Protein | 17.5 g |
| Karbonhidrat | 6.2 g |
| Yağ | 14 g |
| Lif | 0.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet köfte | 40 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (5 adet) | 200 g | 440 kcal |
| 1 tepsi (yaklaşık 12 adet) | 500 g | 1100 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Fırın köfte kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 220 kalori içerir. 5 adetlik bir porsiyon (200 g) yaklaşık 440 kaloriye karşılık gelir.
Fırın köfte protein açısından zengin midir?+
Evet, 100 gramında yaklaşık 17,5 g protein bulunur; bu da onu iyi bir protein kaynağı yapar.
Fırın köfte diyet için uygun mudur?+
Yağsız kıyma kullanılırsa ve az yağla pişirilirse diyet dostu bir seçenek olabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.