Fırın Sebze , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Fırın Sebze (≈ 150 g) ≈ 98 kcal
Fırın sebze; biber, kabak, patlıcan ve havuç gibi sebzelerin zeytinyağı ile fırında kızartılmasıyla hazırlanır. Lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili bir yemektir.
100 gram için
65
kcal
1 kase · 150 g
98
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 65 kcal |
| Protein | 1.8 g |
| Karbonhidrat | 9.2 g |
| Yağ | 2.4 g |
| Lif | 2.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 130 kcal |
| 1 kase | 150 g | 98 kcal |
| 1 parça sebze | 30 g | 20 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Fırın sebze kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 65 kaloridir. Kullanılan yağ miktarına göre bu değer değişebilir.
Fırın sebze diyet için uygun mu?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla diyet programlarına çok uygundur.
Hangi sebzeler fırında pişirilir?+
Biber, kabak, patlıcan, havuç, soğan, domates ve patates en sık kullanılan sebzelerdir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.