Fırında Kıymalı Patatesli Kaşarlı Yemek , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 küçük porsiyon Fırında Kıymalı Patatesli Kaşarlı Yemek (≈ 180 g) ≈ 266 kcal
Kıyma, patates ve kaşar peynirinin fırında pişirilmesiyle hazırlanan doyurucu bir Türk ev yemeği. Protein ve karbonhidrat dengesi açısından besleyici bir ana öğün seçeneğidir.
100 gram için
148
kcal
1 küçük porsiyon · 180 g
266
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Protein | 8.2 g |
| Karbonhidrat | 11.4 g |
| Yağ | 7.6 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta tabak) | 350 g | 518 kcal |
| 1 küçük porsiyon | 180 g | 266 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu yemek kaç kalori içerir?+
100 gramı yaklaşık 148 kalori içerir; bir porsiyon (350 g) yaklaşık 518 kaloriye karşılık gelir.
Kaşar peyniri yerine başka peynir kullanılabilir mi?+
Evet, mozzarella veya cheddar gibi eriyen peynirler de kullanılabilir; besin değerleri hafif değişebilir.
Bu yemek diyet yapanlar için uygun mu?+
Orta kalorili bir yemektir. Porsiyon kontrolü yapılarak dengeli bir diyete dahil edilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.