Fırında Köfte , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet Fırında Köfte (≈ 90 g) ≈ 198 kcal
Köftelerin patates ve sebzelerle birlikte fırında pişirildiği pratik yemek. Domates sosu ile tatlandırılır.
100 gram için
220
kcal
3 × adet · 90 g
198
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 220 kcal |
| Protein | 16 g |
| Karbonhidrat | 8 g |
| Yağ | 14 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 550 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.