Fırında Patates Köfte , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet köfte Fırında Patates Köfte (≈ 180 g) ≈ 297 kcal
Haşlanmış patates ve kıymanın harmanlanmasıyla hazırlanan köfteler fırında pişirilir; dışı çıtır, içi yumuşak olur.
100 gram için
165
kcal
3 × adet köfte · 180 g
297
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 165 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 18.2 g |
| Yağ | 6.8 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet köfte | 60 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (4 adet) | 240 g | 396 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Fırında patates köfte kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 165 kalori içerir; 4 adet (240 g) porsiyon yaklaşık 396 kaloriye karşılık gelir.
Patates köfte sağlıklı mı?+
Fırında pişirildiği için kızartmaya göre daha az yağ içerir; patates karbonhidrat, kıyma ise protein sağlar.
Patates köfte nasıl saklanır?+
Buzdolabında hava geçirmez kapta 2-3 gün saklanabilir; ısıtmak için fırın veya mikrodalga kullanılabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.