Fırında Pırasa , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Fırında Pırasa (≈ 200 g) ≈ 144 kcal
Fırında pırasa, pırasanın zeytinyağı ve baharatlarla fırında pişirilmesiyle hazırlanan hafif ve lezzetli bir sebze yemeğidir.
100 gram için
72
kcal
1 porsiyon · 200 g
144
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 72 kcal |
| Protein | 1.8 g |
| Karbonhidrat | 9.2 g |
| Yağ | 3.1 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 144 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 18 kcal |
| 1 adet pırasa (orta boy) | 80 g | 58 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Fırında pırasa kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 72 kalori içerir; zeytinyağı miktarına göre bu değer değişebilir.
Fırında pırasa diyet için uygun mu?+
Evet, düşük kalorili ve lif açısından zengin olduğundan diyet programlarına uygundur.
Fırında pırasa nasıl yapılır?+
Pırasa halkalanır, zeytinyağı ve tuz ile karıştırılıp 180°C fırında 25-30 dakika pişirilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.