Fırınlanmış Köfte — Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet Fırınlanmış Köfte (≈ 90 g) ≈ 198 kcal
Köftelerin sebzeler ve dilimlenmiş patateslerle birlikte fırında pişirildiği sağlıklı ve pratik ev yemeğidir. Yoğurt veya cacık ile servis edilir.
100 gram için
220
kcal
3 × adet · 90 g
198
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 220 kcal |
| Protein | 15 g |
| Karbonhidrat | 9 g |
| Yağ | 14 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon | 280 g | 616 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.