Hamburger Menü , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 hamburger (orta boy) Hamburger Menü (≈ 200 g) ≈ 460 kcal
Hamburger menü; et köfteli ekmek, patates kızartması ve içecekten oluşan klasik fast food setidir. Ortalama bir menü yaklaşık 900-1100 kcal içerir.
100 gram için
230
kcal
1 hamburger (orta boy) · 200 g
460
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 230 kcal |
| Protein | 10.5 g |
| Karbonhidrat | 24 g |
| Yağ | 10.5 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 hamburger (orta boy) | 200 g | 460 kcal |
| 1 menü (hamburger + patates + içecek) | 550 g | 1265 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Hamburger menünün kalori değeri nedir?+
Orta boy bir hamburger menüsü (burger + patates + kola) yaklaşık 900-1100 kcal içerir.
Hamburger menü protein açısından zengin midir?+
Et porsiyonu sayesinde bir menü yaklaşık 30-40 g protein sağlar; bu günlük ihtiyacın önemli bir kısmını karşılar.
Hamburger menüyü daha sağlıklı hale getirmek mümkün mü?+
Kolayı light içecekle, patatesi salatayla değiştirmek ve sosları azaltmak kalori ve yağ alımını önemli ölçüde düşürür.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.