Haşhaşlı Lokum , Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet lokum Haşhaşlı Lokum (≈ 40 g) ≈ 139 kcal
Haşhaşlı lokum, nişasta ve şeker bazlı geleneksel Türk tatlısının üzerine haşhaş tohumu serpilmiş halidir. Hafif çıtır dokusuyla klasik lokumdan ayrılır.
100 gram için
348
kcal
2 × adet lokum · 40 g
139
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 348 kcal |
| Protein | 2.8 g |
| Karbonhidrat | 76.5 g |
| Yağ | 5.2 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet lokum | 20 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (3 adet) | 60 g | 209 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Haşhaşlı lokumun kalori değeri nedir?+
100 gramında yaklaşık 348 kalori bulunur; haşhaş tohumu yağ ve lif içeriğini hafifçe artırır.
Haşhaş tohumu lokuma ne katar?+
Hafif fındıksı bir aroma, çıtır doku ve omega-6 yağ asitleri ile kalsiyum gibi mikro besinler katar.
Kaç adet lokum bir porsiyon sayılır?+
Geleneksel olarak 2-3 adet (yaklaşık 40-60 g) bir porsiyon kabul edilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.