Haşlanmış Mısır , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet koçan (orta boy) Haşlanmış Mısır (≈ 200 g) ≈ 192 kcal
Haşlanmış mısır, tatlı mısırın suda pişirilmesiyle hazırlanan, lif ve karbonhidrat açısından zengin bir sebzedir. Hafif tatlı tadı ve doyurucu yapısıyla popüler bir atıştırmalıktır.
100 gram için
96
kcal
1 adet koçan (orta boy) · 200 g
192
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 96 kcal |
| Protein | 3.4 g |
| Karbonhidrat | 21 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet koçan (orta boy) | 200 g | 192 kcal |
| 1 su bardağı (tane) | 154 g | 148 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış mısır kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 96 kalori içerir. Orta boy bir koçan (200 g) yaklaşık 192 kalori sağlar.
Haşlanmış mısır kilo aldırır mı?+
Orta miktarda tüketildiğinde kilo aldırmaz; lif içeriği tokluk hissi verir. Tereyağı eklemek kaloriyi artırır.
Haşlanmış mısırın faydaları nelerdir?+
Lif, B vitaminleri ve antioksidanlar içerir. Sindirim sağlığını destekler ve enerji sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.