Haşlanmış Yumurta, Domates, Salatalık, Peynir , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim peynir Haşlanmış Yumurta, Domates, Salatalık, Peynir (≈ 30 g) ≈ 39 kcal
Türk kahvaltısının vazgeçilmezi: haşlanmış yumurta, taze domates, salatalık ve beyaz peynirden oluşan dengeli ve doyurucu bir tabak.
100 gram için
130
kcal
1 dilim peynir · 30 g
39
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 130 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 3.2 g |
| Yağ | 9.2 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim peynir | 30 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon tabak | 300 g | 390 kcal |
| 1 adet haşlanmış yumurta | 50 g | 65 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu kahvaltı tabağı kaç kalori?+
Ortalama 300 g'lık bir porsiyon yaklaşık 390 kcal içerir; peynir ve yumurta miktarına göre değişir.
Protein açısından zengin mi?+
Evet, yumurta ve peynir sayesinde 300 g'lık porsiyonda yaklaşık 25 g protein bulunur.
Diyet yaparken tüketebilir miyim?+
Evet, düşük karbonhidrat ve yüksek protein içeriğiyle doyurucu ve dengeli bir öğün seçeneğidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.