Havuç , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Havuç (≈ 60 g) ≈ 25 kcal
Havuç, beta-karoten açısından zengin, tatlımsı bir kök sebzedir. Çiğ veya pişmiş tüketilebilir; göz sağlığını destekler.
100 gram için
41
kcal
1 orta boy · 60 g
25
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 41 kcal |
| Protein | 0.9 g |
| Karbonhidrat | 9.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 2.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta boy | 60 g | 25 kcal |
| Yarım adet (orta boy) | 45 g | 18 kcal |
| 1 adet (orta boy) | 90 g | 37 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 128 g | 52 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yarım havuç kaç kaloridir?+
Orta boy yarım havuç yaklaşık 45 g olup yaklaşık 18 kalori içerir.
Havuç diyette tüketilebilir mi?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla diyetlerde güvenle tüketilebilir.
Havucun en önemli besin değeri nedir?+
Beta-karoten (A vitamini öncüsü) içeriği en öne çıkan özelliğidir; bağışıklık ve göz sağlığını destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.