Hindiba Kahvesi Sütlü + Karışık Kuruyemiş (Fıstık, Badem, Kaju) , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 bardak hindiba kahvesi sütlü Hindiba Kahvesi Sütlü + Karışık Kuruyemiş (Fıstık, Badem, Kaju) (≈ 240 g) ≈ 1195 kcal

Hindiba kökünden yapılan bitkisel kahve, sütle karıştırılarak içilir; yanında fıstık, badem ve kaju gibi kuruyemişler sağlıklı yağ ve protein sağlar.

100 gram için

498

kcal

1 bardak hindiba kahvesi sütlü · 240 g

1195

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 bardak hindiba kahvesi sütlü	240 g	1195 kcal
1 porsiyon karışık kuruyemiş (yaklaşık 10-12 adet)	35 g	174 kcal
1 adet fıstık/badem/kaju	5 g	25 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Hindiba kahvesi kafeinsiz midir?+

Evet, hindiba kahvesi doğal olarak kafeinsiz bir bitkisel içecektir; kahve içemeyenler için iyi bir alternatiftir.

Bu kahvaltı kombinasyonu kilo kontrolüne uygun mu?+

Kuruyemişler doyurucu olmakla birlikte kalori yoğundur; porsiyon kontrolü önemlidir, küçük avuç (30-35 g) idealdir.

Fıstık, badem ve kaju arasında besin değeri farkı var mı?+

Badem E vitamini ve lif, kaju demir ve çinko, fıstık ise protein açısından öne çıkar; karışım tüketmek çeşitlilik sağlar.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.