Hurma Topu — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet Hurma Topu (≈ 25 g) ≈ 71 kcal
Hurma topu, kurutulmuş hurmaların çekirdekleri çıkarılıp içine fındık, ceviz veya badem konularak yapılan geleneksel bir Ortadoğu tatlısıdır. Şeker ve baharatlarla tatlandırılarak top şeklinde sunulur.
100 gram için
282
kcal
1 adet · 25 g
71
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 282 kcal |
| Protein | 2.5 g |
| Karbonhidrat | 66.3 g |
| Yağ | 8.7 g |
| Lif | 6.7 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 25 g | 71 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Hurma topu nasıl saklanmalıdır?+
Hurma topları serin ve kuru bir yerde, hava geçirmez bir kapta 2-3 hafta saklanabilir. Buzdolabında daha uzun süre korunur.
Hurma topunun içine ne konulabilir?+
Geleneksel olarak fındık, ceviz veya badem kullanılır. Ayrıca hindistan cevizi, tarçın veya kakao tozu da eklenebilir.
Hurma topu sağlıklı mı?+
Doğal şeker ve lif içerir, ancak yüksek kalorili bir tatlıdır. Ilımlı miktarlarda tüketilmesi önerilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.