İçim %0,5 Yağlı Süt , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak (200 ml) İçim %0,5 Yağlı Süt (≈ 200 g) ≈ 78 kcal
İçim %0,5 yağlı süt, düşük yağ içeriğiyle hafif bir seçenektir. Protein ve kalsiyum açısından zengindir.
100 gram için
39
kcal
1 bardak (200 ml) · 200 g
78
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 39 kcal |
| Protein | 3.4 g |
| Karbonhidrat | 4.8 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak (200 ml) | 200 g | 78 kcal |
| 1 çay bardağı | 103 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 6 kcal |
| 1 şişe (500 ml) | 500 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (240 ml) | 240 g | 94 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
İçim %0,5 yağlı süt kaç kalori?+
100 ml'si yaklaşık 39 kalori içerir. 200 ml'lik bir bardak yaklaşık 78 kaloriye karşılık gelir.
Bu süt diyete uygun mu?+
Evet, düşük yağ içeriği sayesinde kalori kontrolü yapanlar için uygundur. Protein ve kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Tam yağlı sütten farkı nedir?+
Tam yağlı süt %3,5 yağ içerirken bu ürün %0,5 yağ içerir; bu nedenle kalori ve yağ miktarı belirgin şekilde daha düşüktür.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.