İncir Topu , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy) İncir Topu (≈ 30 g) ≈ 96 kcal
İncir topu, kurutulmuş incir, ceviz ve badem gibi kuruyemişlerle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Doğal şeker içeriği yüksek, besleyici bir atıştırmalıktır.
100 gram için
320
kcal
1 adet (orta boy) · 30 g
96
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 320 kcal |
| Protein | 4.5 g |
| Karbonhidrat | 58 g |
| Yağ | 8.5 g |
| Lif | 5.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (3 adet) | 90 g | 288 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
İncir topu kaç kalori?+
Ortalama 30 gramlık bir incir topu yaklaşık 96 kalori içerir.
İncir topu sağlıklı mı?+
Lif, demir ve antioksidan açısından zengindir; ancak doğal şeker içeriği yüksek olduğundan porsiyona dikkat edilmelidir.
İncir topu nasıl yapılır?+
Kurutulmuş incirler blenderdan geçirilip ceviz, badem ve isteğe göre kakao veya Hindistan cevizi ile yoğrularak top şekli verilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.