İskenderun yöresine özgü küçük köftecikler ve pirinç ile yapılan baharatlı çorbadır. Limon ve taze nane ile servis edilir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 110 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Karbonhidrat | 9 g |
| Yağ | 5 g |
| Lif | 1 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 275 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 550 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.