Küçük hamburger özel sarımsaklı domates sosuyla ıslatılır ve buharla ısıtılarak servis edilir. İstanbul'a özgü gece atıştırmalığıdır.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 245 kcal |
| Protein | 10 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 10 g |
| Lif | 1.5 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon | 120 g | 294 kcal |
| 2 porsiyon | 240 g | 588 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.