Ispanak Böreği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Ispanak böreği, ince yufka içine spinat ve peynir dolgusu konularak hazırlanan geleneksel Türk böreğidir. 100 gram başına 165 kalori içeren bu lezzetli börek, protein ve lifçe zengindir. Sağlıklı beslenme hedefleyen ve geleneksel Türk mutfağını seven herkes için ideal bir seçimdir.
100 gram için
165
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 165 kcal |
| Protein | 6.2 g |
| Karbonhidrat | 21.4 g |
| Yağ | 6.5 g |
| Lif | 1.8 g |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanak böreğinin kalori miktarı nedir?+
100 gram ispanak böreğinde yaklaşık 165 kalori bulunmaktadır. Protein içeriği 6.2 gram, karbonhidrat 21.4 gram ve yağ 6.5 gramdır.
Ispanak böreği sağlıklı mı?+
Evet, ispanak böreği vitamin, mineral ve lifçe açısından zengindir. Spinat yüksek demir ve antioksidan içeriği nedeniyle beslenme açısından değerlidir.
Ispanak böreği diyete uygun mu?+
Orta kalori içeriği ve yüksek protein oranı sayesinde dengeli bir diyetin parçası olabilir. Porsyon kontrolü yapılarak tüketilmesi önerilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.