Patatesli Gözleme — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Haşlanıp ezilen patateslerin baharatlarla karıştırılıp ince yufkaya sarılmasıyla yapılır. Doyurucu ve ekonomik bir kahvaltı seçeneğidir.
100 gram için
195
kcal
1 porsiyon
488
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 195 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| Karbonhidrat | 33 g |
| Yağ | 5 g |
| Lif | 2.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon | 250 g | 488 kcal |
| 2 porsiyon | 500 g | 975 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.