Açma , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet Açma (≈ 90 g) ≈ 275 kcal
Yumuşak hamurlu, üzeri susam veya çörekotlu kıvrık çörek. İstanbul kahvaltılarının vazgeçilmez parçasıdır.
100 gram için
305
kcal
1 adet · 90 g
275
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 305 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Karbonhidrat | 42 g |
| Yağ | 12 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 90 g | 275 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Açma kaç kalori içerir?+
Açma 100 gramında 312 kalori içerir. Protein miktarı 7g, karbonhidrat 50g, yağ 9g ve lif 1.8g'dır.
Açma sağlıklı mı?+
Açma, orta yoğunlukta kalori içeren bir hamur ürünüdür. Yüksek karbonhidrat içeriği enerji sağlarken, fiber ve protein dengeli bir kahvaltı için katkı sunar.
Diyette açma yenebilir mi?+
Açma, dengeli bir diyette porsiyon kontrolü ile tüketilebilir. Hafif yapısı ve makro besin dengesi, bilinçli beslenme planlarında yer alabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.