Ispanaklı Börek , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Ispanaklı Börek (≈ 100 g) ≈ 240 kcal
Ispanak ve peynir karışımıyla hazırlanan sağlıklı börek çeşidi. Hem lezzetli hem de besleyici olması ile dengeli beslenmenin parçasıdır.
100 gram için
240
kcal
1 dilim · 100 g
240
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 240 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Karbonhidrat | 24 g |
| Yağ | 13 g |
| Lif | 2.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon | 130 g | 312 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.