Hellim peynirinin ızgarada veya tavada kızartılarak sıcak servis edilmesi. Dışı çıtır içi yumuşak kıvamıyla kahvaltının favorisidir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 330 kcal |
| Protein | 21.5 g |
| Karbonhidrat | 3 g |
| Yağ | 27 g |
| Lif | 0 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon | 100 g | 330 kcal |
| 2 porsiyon | 200 g | 660 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.