Izgara Tavuk Kanadı ve Cacık , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase cacık Izgara Tavuk Kanadı ve Cacık (≈ 200 g) ≈ 436 kcal
Izgara tavuk kanadı yüksek protein içerirken cacık yoğurt, salatalık ve sarımsaktan yapılan serinletici bir Türk mezesidir. İkili, dengeli ve lezzetli bir öğün oluşturur.
100 gram için
218
kcal
1 kase cacık · 200 g
436
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 218 kcal |
| Protein | 19.8 g |
| Karbonhidrat | 2.4 g |
| Yağ | 14.2 g |
| Lif | 0.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase cacık | 200 g | 436 kcal |
| 1 adet kanat (ızgara) | 65 g | 142 kcal |
| 6 adet kanat porsiyon | 390 g | 850 kcal |
| Tam porsiyon (kanat + cacık) | 590 g | 1286 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
6 adet ızgara kanat kaç kaloridir?+
Ortalama 65 g ağırlığındaki 6 adet ızgara kanat yaklaşık 850 kcal içerir.
Cacık kaç kaloridir?+
Bir kase (200 g) cacık yaklaşık 80-100 kcal içerir; yoğurt yağ oranına göre değişir.
Izgara kanat diyete uygun mu?+
Kızartmaya kıyasla daha az yağlıdır; protein açısından zengindir, ancak deri çıkarılırsa yağ içeriği belirgin düşer.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.