Kabak Yemeği (Yağsız Sote) , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yemek kaşığı Kabak Yemeği (Yağsız Sote) (≈ 25 g) ≈ 10 kcal
Yağsız veya az yağlı pişirilmiş sote kabak yemeği; düşük kalorili, hafif ve lif açısından zengin bir sebze yemeğidir.
100 gram için
38
kcal
1 yemek kaşığı · 25 g
10
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 38 kcal |
| Protein | 1.4 g |
| Karbonhidrat | 4.8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (1 porsiyon) | 50 g | 19 kcal |
| 1 kase | 200 g | 76 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız kabak yemeği kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 38 kaloridir; 2 yemek kaşığı (50 g) yaklaşık 19 kalori içerir.
Kabak yemeği diyet için uygun mu?+
Evet, düşük kalori ve yüksek su içeriği sayesinde diyet ve kilo kontrolü için idealdir.
Kabak yemeğinin besin değerleri nelerdir?+
Lif, C vitamini, potasyum ve B6 vitamini açısından zengindir; protein ve yağ içeriği düşüktür.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.