Kabaklı Omlet , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Kabaklı Omlet (≈ 150 g) ≈ 177 kcal
Yumurta ve kabakla hazırlanan hafif, besleyici bir omlet. Kahvaltı veya hafif öğün olarak sıkça tercih edilir.
100 gram için
118
kcal
1 orta boy · 150 g
177
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 118 kcal |
| Protein | 7.8 g |
| Karbonhidrat | 3.2 g |
| Yağ | 8.5 g |
| Lif | 0.6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta boy | 150 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 236 kcal |
| 1 küçük porsiyon | 100 g | 118 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kabaklı omlet kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 118 kalori içerir; 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 236 kaloriye karşılık gelir.
Kabaklı omlet protein açısından zengin mi?+
Evet, yumurta sayesinde 100 gramda yaklaşık 7,8 g protein sağlar; kas gelişimi için iyi bir seçenektir.
Kabaklı omlet diyet için uygun mu?+
Düşük karbonhidrat ve orta yağ içeriğiyle diyet dostu bir yemektir; özellikle düşük karbonhidratlı beslenme planlarına uygundur.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.