Kapızka , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy) Kapızka (≈ 80 g) ≈ 90 kcal
Kapızka, Karadeniz mutfağına özgü, lahana yaprağına sarılmış kıymalı ve pirinçli bir dolma çeşididir. Genellikle tereyağı ve domates sosuyla servis edilir.
100 gram için
112
kcal
1 adet (orta boy) · 80 g
90
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 112 kcal |
| Protein | 6.2 g |
| Karbonhidrat | 10.8 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 80 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (3 adet) | 240 g | 269 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kapızka kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 112 kalori içerir; 1 orta boy kapızka (80 g) yaklaşık 90 kaloriye karşılık gelir.
Kapızka hangi bölgeye aittir?+
Kapızka, başta Rize ve Artvin olmak üzere Doğu Karadeniz mutfağına özgü geleneksel bir lahana sarması çeşididir.
Kapızka ile sarma arasındaki fark nedir?+
Kapızka taze lahana yaprağıyla yapılır ve Karadeniz'e özgüdür; klasik sarma ise asma yaprağıyla da hazırlanabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.