Kara Üzüm , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Kara Üzüm (≈ 145 g) ≈ 100 kcal
Kara üzüm, doğal şekerleri ve antioksidanlarıyla öne çıkan koyu renkli bir meyvedir. Resveratrol içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler.
100 gram için
69
kcal
1 kase · 145 g
100
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 69 kcal |
| Protein | 0.7 g |
| Karbonhidrat | 18.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 0.9 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase | 145 g | 100 kcal |
| 1 adet tane | 5 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı | 92 g | 63 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kara üzüm kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 69 kalori içerir; doğal şeker oranı yüksek olduğundan porsiyona dikkat edilmesi önerilir.
Kara üzümün faydaları nelerdir?+
Resveratrol ve antosiyanin gibi antioksidanlar içerir; kalp sağlığını, bağışıklığı ve cilt sağlığını destekler.
Kara üzüm diyette tüketilebilir mi?+
Evet, ölçülü tüketildiğinde (1 porsiyon ~150 g) dengeli bir diyete uygundur; şeker içeriği nedeniyle aşırıya kaçılmamalıdır.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.