Karabuğday Unlu Krep , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet krep (ince) Karabuğday Unlu Krep (≈ 60 g) ≈ 120 kcal
Karabuğday unu ile yapılan krep, glutensiz bir alternatif olup fındıksı aromasıyla öne çıkar. Lif ve mineral açısından buğday ununa göre daha zengindir.
100 gram için
200
kcal
1 adet krep (ince) · 60 g
120
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 200 kcal |
| Protein | 5.8 g |
| Karbonhidrat | 32 g |
| Yağ | 5.5 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet krep (ince) | 60 g | 120 kcal |
| 2 adet krep (porsiyon) | 120 g | 240 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Karabuğday krepi glutensiz midir?+
Evet, karabuğday doğal olarak gluten içermez; ancak üretim sırasında çapraz bulaşma riski olabilir.
2 karabuğday krepi kaç kaloridir?+
Ortalama 60 g'lık bir krep yaklaşık 119 kcal içerir; 2 adette toplam ~238 kcal eder.
Karabuğday unu normal una göre daha sağlıklı mı?+
Karabuğday unu daha fazla lif, magnezyum ve antioksidan içerir; glisemik indeksi de daha düşüktür.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.