Karabuğdaylı Kaşarlı Tost , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet tost Karabuğdaylı Kaşarlı Tost (≈ 130 g) ≈ 354 kcal
Karabuğday ekmeğiyle hazırlanan, içine kaşar peyniri konularak tost makinesinde kızartılan besleyici bir sandviç. Lif açısından zengin, doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.
100 gram için
272
kcal
1 adet tost · 130 g
354
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 272 kcal |
| Protein | 12.4 g |
| Karbonhidrat | 28.6 g |
| Yağ | 11.8 g |
| Lif | 2.1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet tost | 130 g | 354 kcal |
| 1 dilim (yarım tost) | 65 g | 177 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Karabuğdaylı tost glutensiz midir?+
Karabuğday doğal olarak glutensizdir; ancak ekmek üretiminde buğday unu karışıyorsa gluten içerebilir. Etiket kontrolü önerilir.
Karabuğdaylı kaşarlı tost kaç kaloridir?+
Ortalama 130 g'lık bir tost yaklaşık 354 kalori içerir. Kaşar miktarına göre bu değer değişebilir.
Karabuğday ekmeği normal ekmekten daha sağlıklı mı?+
Karabuğday, daha yüksek lif, magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyaz una kıyasla daha besleyici bir seçenektir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.