Karışık Kızartma , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 adet (patlıcan/kabak dilimi) Karışık Kızartma (≈ 40 g) ≈ 106 kcal

Patlıcan, kabak, biber ve patates gibi sebzelerin kızgın yağda kızartılmasıyla hazırlanan klasik Türk mezesi. Genellikle yoğurtla servis edilir.

100 gram için

265

kcal

1 adet (patlıcan/kabak dilimi) · 40 g

106

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon	250 g	663 kcal
1 adet (patlıcan/kabak dilimi)	40 g	106 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Karışık kızartma kaç kalori?+

100 gramı yaklaşık 265 kaloridir; yağ miktarına ve sebze çeşidine göre değişir.

Karışık kızartmada hangi sebzeler kullanılır?+

Patlıcan, kabak, sivri biber, domates ve patates en yaygın kullanılan sebzelerdir.

Kızartmayı daha az yağlı yapabilir miyim?+

Hava fritözü veya fırında pişirerek yağ miktarını önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.