Karışık Meyve Suyu — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak (240 ml) Karışık Meyve Suyu (≈ 240 g) ≈ 113 kcal
Birden fazla meyvenin sıkılmasıyla elde edilen karışık meyve suyu, C vitamini ve doğal şeker açısından zengindir. Taze sıkılmış versiyonları daha fazla besin değeri sunar.
100 gram için
47
kcal
1 bardak (240 ml) · 240 g
113
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 47 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Karbonhidrat | 11.2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Lif | 0.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak (240 ml) | 240 g | 113 kcal |
| 1 çay bardağı | 104 g | 49 kcal |
| 1 küçük bardak (125 ml) | 125 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (200 ml) | 200 g | 94 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık meyve suyu şeker içeriği yüksek midir?+
Evet, doğal meyve şekeri (fruktoz) içerir. 240 ml'lik bir bardakta yaklaşık 27 g karbonhidrat bulunur.
Taze sıkılmış mı yoksa hazır meyve suyu mu daha sağlıklı?+
Taze sıkılmış meyve suyu daha fazla vitamin ve antioksidan içerir; hazır versiyonlarda ek şeker ve koruyucu olabilir.
Günde ne kadar karışık meyve suyu içilebilir?+
Günde 1 bardak (200-240 ml) yeterlidir; fazlası yüksek şeker alımına yol açabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.