Karışık Patlıcan Yemeği , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Karışık Patlıcan Yemeği (≈ 300 g) ≈ 216 kcal
Patlıcan, domates, biber ve soğanın zeytinyağında pişirildiği geleneksel bir Türk sebze yemeğidir. Hafif ve lezzetli yapısıyla hem ana yemek hem de garnitür olarak servis edilir.
100 gram için
72
kcal
1 kase · 300 g
216
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 72 kcal |
| Protein | 1.8 g |
| Karbonhidrat | 7.2 g |
| Yağ | 4.1 g |
| Lif | 2.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 180 kcal |
| 1 kase | 300 g | 216 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık patlıcan yemeği kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 72 kalori içerir. Bir porsiyon (250 g) ortalama 180 kalori sağlar.
Patlıcan yemeği diyet için uygun mu?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla doyurucu bir diyet yemeğidir. Zeytinyağı miktarına dikkat edilmesi önerilir.
Karışık patlıcan yemeğinde hangi besinler bulunur?+
Posa, C vitamini, potasyum ve antioksidanlar açısından zengindir. Zeytinyağı sağlıklı yağ asitleri sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.